config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Bouttier Pierre

Nougat

Apakah Anda mengalami stagnasi dalam kemajuan Anda? Apakah Anda mencari program yang efektif dan personal? SP Training adalah solusi lengkap untuk mencapai tujuan binaraga Anda 🎯.

Fitur Utama:
• Dapatkan program yang disesuaikan dengan tujuan dan ketersediaan Anda.
• Terima tujuan harian Anda melalui pelatih.
• Buat sesi Anda dan catat seri Anda di buku catatan binaraga Anda.
• Lacak waktu istirahat Anda dengan stopwatch internal.
• Konsultasikan perpustakaan berisi 250 latihan, otot yang terlibat dan tindakan pencegahan yang harus dilakukan.
• Simpan riwayat Anda seumur hidup, berkat sinkronisasi cloud.

Aplikasi ini gratis dan bebas iklan. Jika ingin melangkah lebih jauh, jangan ragu untuk beralih ke mode PRO.

⭐ APA KATA PENGGUNA KAMI
• "Sebuah revolusi, aplikasi binaraga ini! Satu-satunya hal yang harus kita lakukan adalah membuat daftar peralatan dan waktu yang tersedia, dan aplikasi tersebut memberi kita program siap pakai. Yang harus kita lakukan adalah membiarkan diri kita dibimbing, yang terbaik!!! "
• "Aplikasi binaraga yang sangat sangat bagus. Sangat lengkap. Mudah digunakan. Membuat pemantauan dan penjadwalan sesi jadi lebih sederhana. Belum lagi perencanaan yang dipandu 💪. Aplikasi ini menemani saya selama semua sesi."

🏋️ PROGRAM YANG DISESUAIKAN

Full Body, Half Body, PPL, Split… Bingung mau pilih split yang mana?

Apakah Anda ingin fokus pada otot tertentu, tetapi tidak tahu latihan mana yang harus dilakukan? 

Bisakah Anda hanya berlatih selama satu jam per sesi? 

Apakah Anda hanya memiliki akses ke bangku dan beberapa dumbel?

Kami menawarkan Anda program siap pakai yang memenuhi kebutuhan spesifik Anda.

🎯 PELATIHAN PRIBADI ANDA

Pelatihan SP memberi Anda lebih dari sekedar daftar latihan. 

Kami memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan untuk masing-masing set, di setiap sesi, menentukan jumlah set, pengulangan, beban yang akan digunakan, dan waktu istirahat yang harus dilakukan.

Evolusi tujuan ini adalah kita tidak menyebutkan siklus kemajuannya.

Berasal dari siklus kekuatan powerlifting (5x5, 5/3/1), mereka telah diadaptasi menjadi hipertrofi oleh Rudy Coia, melalui 15 tahun pengalamannya sebagai pelatih.

Kami hanya akan meminta Anda untuk mencatat kesulitan yang dirasakan (RPE, RIE), dan kami akan mengurus sisanya.

📅 BUKU CATATAN, JURNAL PELATIHAN

Pelatihan SP tidak memaksakan tangan Anda. Jika Anda sudah mandiri, Anda bisa menggunakannya sebagai jurnal pelatihan.

Anda bebas membuat dan memodifikasi sesi sesuai keinginan, dengan memilih dari 250 latihan yang terdaftar di aplikasi.

🏆 KLUB SUPERFISIK

Pelatihan SP terus menghidupkan Club SuperPhysique.

Tingkatkan level Anda pada latihan raja binaraga, seperti bench press, squat, pull-up... Tantang teman Anda dan jadilah legenda!

🏋️ Pendamping PELATIHAN TERBAIK ANDA

Pelatihan SP menonjol sebagai alat terbaik untuk melacak pelatihan dan kemajuan Anda dari sesi ke sesi.

Apakah Anda berlatih powerlifting, angkat besi, crossfit... Dan apakah Anda memiliki kebutuhan khusus?

Jangan ragu untuk datang dan memberitahu kami tentang hal itu, kami akan dengan senang hati mendiskusikannya.

Penafian Hukum: Aplikasi Pelatihan SP tidak berafiliasi dengan log latihan atau aplikasi pelacakan latihan apa pun seperti Hevy, Gym, Blast, FitNotes – Log Latihan Gym, Latihan Kebugaran Freeletics, StrengthLog – Pelacak Latihan, Log Gym Pelacak Latihan Kuat, Stronglift.

Programme musculation - SP

Versi Terakhir dari Programme musculation - SP

Versi lain