SP Coach Carnet de musculation

Fitur utama Pelatihan SP:

•

Buku catatan binaraga, buku catatan latihan,

: buat sesi Anda, catat rangkaian latihan Anda, hitung pengulangan Anda

•

Pelatih binaraga, didukung dengan AI

: tujuan Anda (set, beban, repetisi, istirahat) berkembang di setiap sesi untuk menjamin kemajuan Anda, melalui siklus (seperti 5x5 atau 5/ 3/1 yang terkenal tetapi diterapkan pada penambahan otot!).

•

Program

: Seluruh badan, Setengah badan, Atas Bawah, PPL atau Split

•

Stopwatch

: melacak waktu istirahat Anda, menerima peringatan jika sudah selesai

•

250+ video latihan

: difilmkan dan dijelaskan dengan presisi (otot yang ditargetkan, anatomi, eksekusi, bahaya)

•

Statistik

: melihat kemajuan Anda dengan cara yang sederhana

•

Level

: tetap termotivasi dengan menetapkan tujuan

•

Sinkronisasi cloud, dengan cache

: simpan riwayat Anda seumur hidup, tanpa pemotongan

•

Gratis, tanpa batas waktu

: tingkatkan ke versi PRO untuk melangkah lebih jauh

★ BUKU CATATAN BODYBUILDING ANDA

Anda sadar bahwa Anda tidak dapat membiarkan kemajuan Anda terjadi secara kebetulan, tergantung pada suasana hati dan bentuk tubuh Anda hari ini yang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor tetapi sama sekali tidak mempengaruhi kemampuan fisik Anda.

Oleh karena itu, Pelatihan SP bertujuan untuk bertindak sebagai

buku catatan binaraga

interaktif yang memungkinkan Anda mengikuti sesi Anda dengan mudah.

Apakah Anda tersesat di antara program binaraga yang tak terhitung jumlahnya di Internet?

Pelatihan SP akan menawarkan kepada Anda program yang diadaptasi dan disetujui

oleh ratusan orang. Full body, Half body, Upper Lower, PPL atau Split, Anda akan mengetahui distribusi mana yang paling cocok, tergantung ketersediaan dan level Anda.

Setiap latihan yang ada di dalamnya disajikan dalam bentuk video dan tertulis sehingga Anda tahu persis apa yang sedang mereka kerjakan dan mengapa Anda melakukannya. Dan jika 250 latihan yang ada tidak cukup, Anda dapat membuatnya sendiri.

Dari sana, tergantung pada pengalaman Anda dalam binaraga, aplikasi akan mendorong Anda untuk menuliskan semua yang Anda lakukan selama sesi. Artinya, jumlah rangkaian, pengulangan, waktu pemulihan Anda (stopwatch terintegrasi) tetapi juga kesulitan yang dirasakan selama setiap latihan (RPE, RIR), merupakan faktor penting untuk memprogram kemajuan Anda.

Karena memang metodologi merupakan bagian yang penting, bahkan wajib, dalam setiap program pelatihan yang baik.

★ PELATIH ANDA, SIKLUS ANDA

Dikodifikasi dan dipopulerkan oleh situs SuperPhysique yang ditujukan untuk praktisi binaraga bebas doping,

Pelatihan SP mengintegrasikan siklus perkembangan

untuk memungkinkan Anda mengetahui apa yang harus dilakukan pada setiap sesi untuk setiap latihan.

Pernahkah Anda mendengar program kekuatan seperti 5x5 atau 5/3/1 dan banyak variasinya (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko, dll.)? Prinsipnya sama, tetapi diterapkan pada hipertrofi, penambahan otot, dan ini pada semua latihan poli-artikular dan isolasi.

Konkretnya, di setiap sesi kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, melalui Pelatih: jumlah set, beban, repetisi, dan waktu istirahat. Semua tergantung pada level Anda, peralatan Anda, kesulitan yang dirasakan (RPE, RIR), untuk mendapatkan perkembangan setepat mungkin.

Dengan demikian, perkembangan Anda dipandu dan dijamin sepenuhnya.

★ TETAPKAN TUJUAN

Kemajuan itu bagus, tetapi tanpa tujuan, akan sulit untuk melanjutkan binaraga.

Inilah sebabnya mengapa Pelatihan SP menawarkan Anda untuk memberikan medali pada latihan utama (misalnya: bench press, squat, deadlift, dayung, dll.) dan untuk mendapatkan level sambil mendeteksi titik lemah Anda untuk memberikan penekanan pada hal itu.

Dengan setiap medali yang divalidasi, Pelatihan SP memberi tahu Anda dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi.

Jadi, apakah Anda siap untuk mengambil alih kemajuan Anda?